Nöbetçi Eczaneler
Kış mevsiminin etkisini göstermesiyle birlikte Türkiye genelinde grip, nezle ve Covid-19 gibi solunum yolu enfeksiyonlarında gözle görülür bir artış yaşanıyor. Uzmanlar, bu artışın yalnızca soğuk havayla sınırlı olmadığını, bir dizi çevresel ve biyolojik etkenin enfeksiyonlara zemin hazırladığını vurguluyor.
Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Hatice Merve Bayram, virüslerin kış koşullarında daha kolay yayılabildiğini belirterek, “Kış ayları enfeksiyonlar için adeta mükemmel fırtına koşullarını oluşturuyor” dedi.
Yeni bir dalga mümkün mü?
Doç. Dr. Bayram, son haftalarda influenza ve Covid-19 vakalarında yeniden yükseliş gözlendiğine dikkat çekti. Hatice Merve Bayram’a göre, toplum bağışıklığındaki düşüş, yeni varyantların ortaya çıkması ve aşıların etkinliğindeki farklılıklar ikinci bir zirve dalgasını tetikleyebilir.
“2025-2026 kış sezonu, yeni bir enfeksiyon dalgasına sahne olabilir” diyen Dr. Bayram, özellikle okulların açılmasıyla birlikte kalabalık, kapalı alanlarda bulaş riskinin arttığını ifade etti.
Maske yeniden gündemde
Pandemi sonrası kullanım oranı düşen maskelerin, kış aylarında yeniden önemli hale gelebileceği vurgulanıyor. Dr. Bayram, “Zorunlu hale gelmesi için henüz erken, ancak özellikle risk grubundaki bireyler için maske bu kış yeniden önerilebilir” dedi.
Kapalı ve kalabalık ortamlarda maske kullanımının enfeksiyonları önlemede hâlâ etkili bir yöntem olduğunu belirten Bayram, toplumun bu konuda bilinçli davranmasının kritik olduğunu dile getirdi.
Çocuklar ve yaşlılar daha kırılgan
Bağışıklık sistemleri tam gelişmemiş çocuklar ile yaşla birlikte bağışıklığı zayıflayan yaşlılar, kış aylarında en riskli gruplar arasında yer alıyor. Dr. Bayram, bu gruplar için grip aşısının önemine dikkat çekerken, enfeksiyonlara karşı temel savunma hattının doğru yaşam alışkanlıklarından geçtiğini söyledi.
Bağışıklık için 5 temel alışkanlık
Doç. Dr. Bayram, kış aylarında bağışıklığı güçlü tutmak isteyenler için şu 5 temel alışkanlığı önerdi:
Beslenme: Akdeniz tipi, sebze-meyve ağırlıklı ve vitamin açısından zengin bir diyet.
Uyku: Her gece 7-8 saat kesintisiz uyku.
Fiziksel Aktivite: Günde en az 30 dakika yürüyüş veya egzersiz.
Stres Yönetimi: Meditasyon, nefes egzersizleri ve doğada zaman geçirmek.
Hijyen: Elleri düzenli yıkamak, kapalı alanları havalandırmak, gerektiğinde maske takmak.
“Maske kadar su da önemli”
Bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için yeterli sıvı alımının da hayati olduğuna dikkat çeken Dr. Bayram, “Günde en az 1,5-2 litre su tüketmek, vücudu virüslere karşı koruyan ilk savunma hattını güçlendirir” dedi.
Toplum sağlığı için bireysel farkındalık şart
Uzmanlar, enfeksiyonlarla mücadelede bireysel önlemlerin toplumsal bir etki yarattığını hatırlatarak, özellikle bu kış sezonunda hijyen, maske, aşı ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının birlikte uygulanmasının büyük fark yaratacağı görüşünde.
Doç. Dr. Hatice Merve Bayram sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek “Sağlıklı beslenme, düzenli uyku ve hijyen alışkanlıkları, bağışıklığımızı ayakta tutan en sağlam dayanaklardır” ifadelerini kullandı.